Bien-être

Les nuits agitées, les réveils fatigués, ou la sensation d’avoir "râté" sa nuit sans trop savoir pourquoi : ça m’est arrivé souvent, surtout quand mon rythme de travail ou mes voyages désorganisent mes habitudes. J’ai testé plusieurs rituels du soir et, en une semaine, j’ai réussi à améliorer la qualité de mon sommeil de façon sensible. Voici ce que je fais maintenant et que je propose d’essayer, adapté à la vie...

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J’ai toujours eu un faible pour les plantes d’intérieur, ces petites compagnes vertes qui changent une pièce en un clin d’œil. Mais entre les promesses "facile d’entretien" lues en boutique et la réalité (plante en pot oublié sur un rebord trop sombre), il y a parfois un fossé. Ces dernières années, j’ai testé, raté, puis adopté plusieurs espèces qui demandent peu d’efforts et contribuent à purifier l’air. Voici donc...

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J'ai testé plusieurs fois l'expérience : une journée entière sans écran, volontaire, organisée et — je l'espérais — ressourçante. À chaque fois, j'en suis sortie plus calme, plus présente et étonnamment productive. Mais pour que cela fonctionne sans que mes responsabilités (travail, enfants, courses, rendez‑vous) ne s'effondrent, il faut un peu d'anticipation et quelques astuces pratiques. Voici comment j'organise mes journées...

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