Comment créer un rituel express de 10 minutes pour calmer l'anxiété pré-vol en voyage
Il m'arrive encore, parfois, de sentir cette boule dans la gorge juste avant d'embarquer : un mélange d'excitation, d'adrénaline et de peur qui rend chaque respiration un peu plus lourde. Après des années à voyager pour le plaisir et le travail, j'ai mis au point un rituel express de 10 minutes qui m'aide à apaiser cette anxiété pré-vol sans me couper de l'expérience. Je partage ici ce que je pratique — simple, portable et adaptable...